【逸和源养生】错误的养生就是在养病!!!

用药安全网 2019-04-25

科学养生,才能健康养生。


很多时候,你以为是在养生,其实是在养病,非但不能延寿,反而折寿。



五谷杂粮
,血糖提升快
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俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是五谷杂粮粉悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多,但其实恰恰伤身。



温馨提醒:常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。如果有糖尿病,不建议选择食用。



过量步行,毁了膝盖
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世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。


朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!




每天一万五,走出滑膜炎


杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。


医生说,刘先生是走得太多了。属于过度运动,已经伤害到了身体!


日行2万步,膝关节积液


张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。


没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤。时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。



乱补维生素,吃出结石
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维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗缺乏维生素的疾病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。


但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。



如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。


例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。


平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。



胡乱进补,吃出病
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很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。



很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。


很多长寿的人,基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。



趁热吃,伤食道
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“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。


嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。


温馨提醒:人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。



日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。


感冒≠鼻炎
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如何正确区分鼻炎与感冒?

  1、首先感冒具有较强的传染性,所以多数为群发,如家庭、学校、工作环境等;过敏性鼻炎不传染,但可以遗传,所以如果有血缘关系的亲属有过敏性疾病,包括过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏、药物过敏等过敏史的家族,发作的可能性更大。

  2、感冒的打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等鼻部症状往往是持续性的,会连续几天,随感冒的控制,症状逐步减轻,最后缓解;而过敏性鼻炎发作则呈阵发性,一天中可能仅发作一次或数次,以清晨或异味等刺激后更为明显,发作过后如常人;过敏性鼻炎一般不会伴有发烧,而感冒通常是伴有发烧的。

  3、过敏性鼻炎的喷嚏频频、流清水样鼻涕,而感冒时喷嚏较少,鼻痒不明显,鼻塞明显而且持续,鼻分泌物可由清涕或粘性转为脓性。

  4、感冒时全身症状较重,如发冷、发热、四肢无力、肌痛、头痛、咽痛、胃肠道不适等,而过敏性鼻炎仅仅表现为鼻部症状或伴发哮喘或皮肤过敏。

  5、感冒的病程较短,通常1-2 周即可,而过敏性鼻炎则病程较长,常年反复发作。

  鼻炎不是感冒,其危害很多,因此患者需明确,正确区分鼻炎和感冒,以免错失治疗良机,带来诸多危害。

温馨提醒:要学会养生,但一定是要科学的养生;运动是好,但要适量;趁热吃可能得到了口感,但很可能损害了健康;鼻炎、感冒一定要分清,以免错过最佳时机!