笑看失眠,如果恐惧失眠,请你检视“失眠”对你的含义是什么?

中国跑酷财经网 2019-02-13

作者为1000名失眠康复导师

如果你恐惧失眠,你需要检视“失眠”对你的含义是什么?

失眠可能对你仅仅是一种提示:

你是一个生命力旺盛、潜在能力大的人,你并不需原来那样多的睡眠。

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那么,你需要明智地接受现在的睡眠时间。

失眠或许暗示你目前的神经处兴奋状

只是你把热情转移到了对睡眠的关注,你失去睡眠的同时也失去了生命创造力

那么,你要考虑是否把这些精力和兴趣投注到其他领域。

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失眠可能是你生命激情的象征,可你无意识压抑了某种激情。

象征提醒你,不该深究失眠与健康的关系,而该考虑体现你生命价值的事情是什么?

提醒你检视自己,该如何运用你的力量?该实现你哪些需要,以释放你生命的激情?

失眠也一定意味着,你生活中有未解决好的要事存在,或者有未了结的重要情结存在

那么,你需要实际地去完成事情,或者你需要将潜在的情结意识化,从而解决过去留下的伤痛、哀怨、遗憾、悔恨之类的未了事情。

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失眠可能在提醒,你存在个性和思维方式的局限。

你可以选择改善某些个性特点,可以学习有效思维和选择改变某些观念,或尝试接受新的观念。

比如,你可以重新看待你的睡眠“每天只需要5个小时”,或者你设定“原来睡多了,现在要把失去的时间捡回来”,或者认定“少睡是脑力充沛的表现,我需将这份力量用于外界”。

有位哲人不是说过“如果每天少睡2小时,你就多活了10年”吗?

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失眠更说明是因你对它的态度不好。

失眠本是睡眠偶尔出现的顽皮,是我们睡眠的一个朋友,可你不够朋友,你看它就像是看一枚危险炸弹,或是害人恶魔;

你对它就像对待敌人,想尽办法要排除它消灭它。

它本来没有力量也并不可怕,是你竖它为敌,或是你对它过度关心而强化了它的力量,它才顽固地纠缠你。

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所以你需要考虑,是否应好好地善待失眠,不与它对抗。

即不排斥它,不恨它,不抱怨它,也即是坦然接受它,让它存在,与它和平共处。

有位德国心理学家在《疾病的希望》中说得好:“疾病是生命的一种状态,生病属于健康,就像死亡属于生命一样。

疾病是人类的朋友,而不是人类的敌人”。

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不可否认,某种疾病的好转或痊愈,很大程度是取决于病人对疾病所持的观念和态度的。

睡眠是自己生活的一部分,失眠也是自己生活的一部分,你与自己的某部分为敌,不外是自己跟自己作对。

如果失眠是你制造的敌人给你带来了痛苦,那么解除痛苦的最好办法是:与失眠化敌为友,你不斗它,它也不会找你麻烦。

笑看失眠,如果恐惧失眠,请你检视“失眠”对你的含义是什么?

想要不失眠,就要舍得放弃——对失眠的关注,这叫不为而为之。

以平静的心对待!!!

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作者简介:知名失眠康复导师

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