手机、电脑天天看、眼睛干痒怎么办?

建设之窗 2019-09-01



随着电视、电脑、手机的广泛使用,长时间看荧光屏,很容易导致干眼症的发生,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。那么如何预防干眼症呢?下面一起来了解下吧!


1

不要长时间佩戴隐形眼镜


长时间佩戴隐形眼镜容易眼睛干涩,这是由于隐形眼镜容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。


2

长时间使用电子设备,佩戴防蓝光眼镜


        对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯,同时佩戴防蓝光眼镜,减少有害蓝光对眼睛的伤害。

 注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。


03

俯视视法

 

        调整电脑的摆放位置和显示器角度,保持与屏幕的距离(不少于60厘米),使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。


4

热敷眼睛


        热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。


5

杜绝熬夜


养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。


6

定时休息


        注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。


7

减少空气的干燥


        可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。


8

调节饮食


        通过饮食调节,为眼睛提供更多营养。多食用维生素A。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

        吃鱼油补DHA。含丰富DHA的鱼油可支持眼睛和中枢神经系统发展。

        其他如蓝莓、山桑子对改善夜间视力很有帮助,而叶黄素能减少眼球黄斑部位病变,保护视网膜。


9

使用人工泪液


        治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液,可有效缓解症状。但要注意的是任何人工泪液都无法达到人体自身泪液完全相同的成分,长期频繁滴用人工泪液会引起较多并发症。所以,使用人工泪液只适合轻度干眼症患者,另外在选用时,一定要注意尽量选择不含防腐剂的。


由于看电脑、玩手机、开车等大量眼部活动容易引发干眼症,低头族、电脑族、学生党统统都成为了干眼症的高发人群。而防治此类干眼,最为有效的办法就是佩戴防蓝光镜片。


出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定干眼的程度,并针对病因治疗。





海南国爱近视治疗中心

海南国爱近视治疗中心是一家专门从事飞秒激光准分子治疗近视、医学验光配镜、角膜塑形镜和青少年近视防控为主的一站式近视治疗机构。是海南民营医院重点扶持项目,是海南医学院临床视光学教学实验基地。是海南省医疗救助基金会“亮起来”海南眼科慈善救助项目定点医院。是海南省目前能开展后巩膜加固术的专业眼科医院。在海南省引进世界上先进的激光手术设备——IntraIase飞秒激光和visx s4准分子飞秒激光系统,填补了海南省高端近视眼手术的空白,使近视眼手术进入安全的“无刀”时代。


2018年2月1日,海南国爱眼科与浙商创投股份有限公司在杭州举行签约合作仪式,双方将展开深层次全方位的合作,让海南的市民和游客无须出岛,就可享受高端眼科医疗服务,对海南眼科大健康产业的构建,具有里程碑意义。


海南国爱近视治疗(三亚)中心延续了国爱“一站式”服务为标准,从事医学验光配镜、角膜塑形镜和青少年近视防控为主的近视治疗机构。创新开展开放式高端体验与全国第一家将医疗与休闲饮品相结合的经营模式。在医疗上更专业,服务上更全面的服务体系。


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图文:王晓爱

引用:中国眼科网