甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病?如何控制甘油三酯?

中国户外运动网 2019-10-09

我们知道血脂中胆固醇及低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者,是心脑血管疾病的罪魁祸首,那么血脂中还有一项甘油三酯,这项血脂升高,会不会造成心脑血管疾病呢?

甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病?如何控制甘油三酯?

甘油三酯没有低密度脂蛋白那么坏,但甘油三酯升高也会造成血管垃圾

甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病?如何控制甘油三酯?

正常甘油三酯的主要功能是供给与储存能源,还可固定和保护内脏。

如果甘油三酯升高,搬运甘油三酯的载体就会随之增多,这时候乳糜微粒、极低密度脂蛋白就会增加,虽然甘油三酯对动脉粥样硬化直接影响不大,但随着乳糜微粒,尤其是低密度脂蛋白的升高,就会增加形成动脉粥样硬化性疾病,引起心脑血管疾病。

甘油三酯标准:

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平;

1.70-2.25mmol/L为边缘升高;

≥2.26mmol/L为升高。

甘油三酯为什么会升高?

甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病?如何控制甘油三酯?

甘油三酯升高,大多数可以没有任何症状,所以大多数需要化验血才能发现。 甘油三酯的来源主要有两种:1、外源性:由食物中摄取的脂肪于肠道内,在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收,在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯,也就是主要来源于食物。2、内源性:体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏,其次为脂肪组织,也就是自身合成。甘油三酯增高也可见于甲状腺功能减退、肾病综合症和胰腺炎、糖原贮积病等。

甘油三酯升高怎么办?

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健康生活是控制甘油三酯的基础,具体一些控制甘油三酯的建议:

要限制的食物:

1、必须限油:少吃油炸食品,炒菜少放油,少吃动物内脏,肥肉,红肉等等,做菜多以蒸煮为主。

2、还要限量:有人把油和肉都控制了,可是还是甘油三酯升高,这时候要看看有没有控制主食,馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高,所以,主食也要控制总量。

3、限制吃糖、戒烟戒酒:减少高糖食品,少吃甜品,可以水果代替甜品;酗酒本身就会引起甘油三酯升高,而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。

可适当多一点的食物:

1、补充蛋白质及鱼油:高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物,对高脂血症的改善有一定的帮助。鱼类,尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢,所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。

2、水果蔬菜:增加新鲜应季蔬菜和水果的摄入。

3、补充粗粮杂粮:近几十年来我们的细粮为主,粗粮、细粮吃的越来越少,导致饮食结构不平衡,所以我们平时饮食要适当增加粗粮杂粮的补充。

要不要吃药:

甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病?如何控制甘油三酯?

一般甘油三酯轻度升高,低于5.65的情况下,暂时可以不用吃降脂药,以健康生活为主,当大于5.65mmol/L理论上需要开始服用贝特类药物,记得即使服药也要控制饮食多加运动,并定期复查甘油三酯及肝功能。

甘油三酯升高预示着生活不健康:

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上述介绍了甘油三酯对心血管的影响,其实甘油三酯升高从侧面也反应一个问题,那就是生活不健康,尤其是饮食不健康,那么不健康的生活方式,不但会造成甘油三酯升高,还会导致血压、血糖、胆固醇代谢异常,长期的不健康生活还会导致血管垃圾增加,最终导致动脉粥样硬化加重,引起心脑血管疾病。

总之,甘油三酯升高,也会增加心血管疾病的风险,而且甘油三酯升高和我们的饮食不健康关系密切,所以归根结底,还是要我们健康饮食,健康生活!

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