健康养生|老人养生之邓小平的养生秘诀

黑龙江财经网 2019-04-25

邓小平


邓小平享年93岁,这在全世界著名伟人中并不多见,小平的长寿得益于他科学的养生之道。邓小平的长寿秘诀是什么?1991年的“七一”,当邓小平同志谈到自己的养生之道时曾说:“我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常,调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”


“天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”


说起小平同志长寿的秘诀,不能不提的是他乐观豁达的心态。1984年,在原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时,他给予了如此答复。众所周知,邓小平在中国政坛三起三落,但他在逆境中从不怨天尤人,始终保持乐观的心态。


“能打桥牌,证明我的脑筋还清楚。”


美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间,他回答:“两小时。”“我的工作方法是尽量少做工作。”“其他时间用来读书、运动和休息,还要和孩子们在一起。”邓小平办事效率很高,一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后,如没有会议或外事活动,就坐在沙发上看看书报、打打桥牌,活跃活跃脑子。他曾自豪地说:“我用桥牌来训练脑筋,我能打桥牌,证明我的脑筋还清楚。”

打桥牌是小平同志后半生的主要爱好。小平同志打桥牌思维敏捷,计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分每一步他都特别认真,处理得果断。这充分展现了小平同志的记忆力与分析能力。因此,他才把打桥牌当做检验自己大脑好不好用的一条标准。聂卫平曾经说过:“邓小平打桥牌有这样的水平很了不起,是我结识的这些中央领导里打得最好的。”


饮食规律,一周吃几次粗粮


小平同志的饮食习惯非常好,早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。再好的东西都不多吃,不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮。每周都要吃至少两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱米、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。这个习惯保持了很多年。


邓小平还爱喝绿茶,特别是龙井。他杯子里的茶叶放得很多,待全泡开,要占杯子的三分之二。一天两杯,上下午各一杯。他还喜欢喝米酒,饮酒前,先吃些菜肴,避免酒对胃黏膜的刺激。



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