兰可琪:5岁男孩睡前脚就疼,生长痛的这3大误区你一定要知道

大兴在线 2019-09-10

前不久,宁波一位妈妈经历了一场虚惊:

她5岁的儿子豆豆,在没有任何外伤的情况下,一到睡前就喊腿疼。而且最近一周,疼痛更加频繁,甚至有几次还从睡梦中疼醒了。

更诡异的是,只要到了第二天早晨,豆豆的腿痛就会消失得无影无踪,能跑能跳,丝毫没有生病的迹象。


兰可琪:5岁男孩睡前脚就疼,生长痛的这3大误区你一定要知道

送往医院检查后,豆豆妈才安心不少。

原来这种疼痛就是典型的「生长痛」。

据小儿神经科王文光主任医师介绍:

“「生长痛」不是骨头痛,而是软组织疲劳产生一种牵拉疼痛。”

这种疼痛多发于2~13岁的孩子,且一般夜间发作,发病率从2.6%~49.4%不等,在4~6岁的孩子中高达36.9%。

究其原因,无外乎如下三点:

1)骨骼生长迅速

孩子们每天的活动量大,长骨生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长则相对较慢。

这就造成了局部肌肉筋腱生长发育不太协调,引起了关节酸痛等不适。

2)代谢物堆积

孩子在生长发育阶段,新陈代谢不协调,会造成酸性代谢产物堆积,使肌肉产生酸痛感。

3)胫骨内弯

若孩子过早学习走路,腿部肌肉力量不够,可能会导致小腿胫骨向内弯曲和膝关节外翻。


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随年龄的增长,腿部肌肉力量足以支撑起身体重量,胫骨内弯和膝关节外翻会得到矫正。这时幼儿会无意识地绷紧腿部肌肉,产生疼痛。

虽然「生长痛」痛的厉害,但这真不是病,只是一种正常的生理现象。

“生长痛”的3个误区

误区1:生长痛是缺钙

孩子出现生长痛时,许多家长的第一反应就是给孩子补钙。虽有些孩子在这段时间会缺钙,但补钙对缓解生长痛没有帮助。

因为生长痛原因不在骨头,而在软组织疲劳。

盲目的补钙不仅不会缓解疼痛,还不利于骨骼生长,影响身高发育。

误区2:没有生长痛就长不高

许多家长在了解“生长痛”这一概念后,若是自家孩子没出现生长痛也会很焦虑,以为孩子未出现生长痛就长不高。

事实上,不是所有的孩子都会出现生长痛,且生长痛与身高并无必然联系。

误区3:发育期的关节痛都是生长痛

虽然生长痛是正常的生理现象,但着并不是说发育期的关节疼痛都是生长痛。

就在上个月,浙江一名14岁女孩手臂疼,家长以为是“生长痛”,没有在意。

谁知疼痛越来越严重,手臂竟然肿了起来,连书包都背不上。到医院检查才发现患了骨癌。


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有些疼痛和生长痛症状很像,不注意区分确实容易误判。

若是孩子腿疼时还伴有如下症状,家长们一定不能轻视:

  • 持续性疼痛或关节肿胀、积液;
  • 除了骨和关节疼痛外,还伴有高烧、脸色苍白等症状;
  • 晨醒后关节僵硬;
  • 单侧疼痛,且活动受限、关节触痛、关节活动时疼痛;


生长痛是一种软组织的疼痛,不会造成红、肿、热、痛,且一般能自行缓解,若是疼痛持续时间过长,则需及时就医。

如何判断生长痛?

面对孩子疼痛,难以判断是否为“生长痛”时,可以通过如下特征进行辨别:

1)疼痛时间

白天孩子活动量较大,不易察觉疼痛,到夜间,血流减慢,疼痛就会非常明显。

因此,生长痛一般在夜间发作。且持续时间不长,一般在几分钟到1个小时不等。

2)疼痛部位

生长痛最常发生部位是下肢,膝、踝关节上下的腿部。

偶尔会在腹股沟区,疼痛一般在关节以外的地方。且一般为两条腿同时疼,少有单侧疼痛。更不会出现按压性疼痛。

还有些身高增长较快的儿童,会因胃肠的血液供应不足,而产生痉挛性收缩,随之出现阵发性腹痛,也属于生理性疼痛。

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3)疼痛性质

生长痛主要是间歇和阵发式的肌肉疼痛,会有酸胀和钝痛感,但关节或骨骼不会疼痛。

生长痛是一种生理性,自限性的良性疼痛,一般不会特别剧烈,在孩子能忍受的范围内,一般也无需用药。

孩子生长痛,如何应对?

那面对孩子生长痛,我们就束手无策了么?

当然不是。我们可以通过如下方法缓解孩子的疼痛:

✔给孩子局部热敷

生长痛发作时,应让孩子充分休息,睡前可用温水给孩子泡脚、用热毛巾热敷疼痛处,改善局部血液循环、缓解肌肉疲劳。

✔转移注意力

除此之外,我们可以尝试转移孩子的注意力。

比如,在孩子疼痛时,我们可以给他们讲故事,陪他们做游戏、看动画片等。

✔补充发育所需的营养

软组织和骨骼生长速度差是生长痛的原因之一。

适量摄取促进软骨组织生长的营养素,可以提升肌肉的拉力,从根源处缓解生长痛。

食补优于药补,我们可以适当给孩子准备一些蛋奶类,富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物。

还可以让孩子食用一些维生素D含量高的食物(如鱼肝油),促进钙的吸收。


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当然,不管什么食物,都得适量,均衡的营养才能让孩子更健康。

孩子被疼痛折磨时,难免哭闹不安,千万不要责骂、将他们的求助拒之门外哦。

温柔地抱着那个哭闹的孩子,好好安抚吧。

相信于他们而言,我们耐心的看护,才是最好的安慰剂。